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春天来了,很多美女脸上不是色斑就是痘痘,那可能你是“中毒了”。怎么办呢?那就让我们在乍暖还寒的初春,赶快进行排毒养颜,怎样排毒养颜呢?首先要看看你的中毒指数。 你的“中毒”指数是多少?
测测你的中毒指数!看看以下的症状你有几项,项数则为你的“中毒”指数。
1.微胖,特别是腰腹部出现赘肉。
2.肠胃弱,经常便秘、腹泻。
3.易“上火”,如口臭、咽喉肿痛、声音嘶哑、口腔溃疡等。
4.长色斑,皮肤变得粗糙、毛孔粗大,或者经常长痘痘。
5.食欲不振,消化不良。
6.口中长期咸苦,喝水也得不到缓解。
7.常感觉身体沉滞,四肢乏力。
8.面色黯沉,缺乏光泽,黄气重。
9.无名火气很大,但又没有精力发作。
10.睡眠状况不好。
“中毒”指数1~3 说明体内有少量毒素,多喝水、多出汗、细调养,还算“伤得起”。
“中毒”指数4~7 说明体内有较多毒素,可跟随我们的营养专家一起排毒,恢复通透肤色。
“中毒”指数8~10 说明体内毒素太多,属于“伤不起”的骨灰级,排毒同时需要听从医生意见。
达人排毒绝招 专家详细解读 (专家:北京大学第一医院临床营养科主管营养师 王红)
排毒方法,美丽达人各有绝招,但是网上盛行的几种排毒方法真的适合你吗?我们请专家来详细解读。
1 排毒绝招 霍思燕推荐空腹喝蜂蜜水
专家点评:蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显著缩短排便时间,利于排毒。
详解:蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,避免肠道毒素堆积。同时蜂蜜含糖种类丰富,可吸取体内水分至肠腔里,利于排便,而且空腹进食肠道蠕动是最快的。需要提醒大家的是,要用温水冲服蜂蜜,因为太热或太冷都会破坏其营养结构。另外,还可加点醋或柠檬在蜂蜜水中。
2 排毒绝招 林心如推荐豆类汤和酸奶
专家点评:喝豆类汤不如喝豆浆。酸奶能刺激肠道蠕动,有利于排便。
<p> 详解:豆浆相对营养元素保留得更充分,但也不是所有豆类都合适,绿豆性味甘凉,有清热解毒之功,较为推荐。饮用酸奶后,肠内的有益菌会增加,这些菌可将酸奶分解成有机酸,通过有机酸刺激肠道蠕动,利于排便。 |
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