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有青春痘的妹妹们你是否知道，多吃含锌的食物可预防青春痘！ 如果判断是否缺锌 现在国际上采用的查锌方法分为两种，其一是用头发进行化验，叫做发锌；另外一种叫做血锌，通过采血化验。 缺锌应该如何补？ 人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。优先推荐食物疗法。 1、植物性食物 含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜、扁豆、茄子、玉米、小麦、土豆。 2、动物性食物 以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼、瘦肉，鸡鸭肉、蛋等也含有较丰富的锌。 3、水果 实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可以治疗痤疮，还可使矮个子长高，瘦者体重增加，增加受孕机会，还能很好的预防痘痘，水果中香蕉中含锌量较多。 |
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