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说到去高原，大家第一反应可能认为是去朝圣，去净化心灵的。其实，高原也可以是减肥的好去处！有最新的科研成果表明，低氧环境下锻炼更减脂。而高原就是绝佳的天然低氧环境。何不来一场说走就走的“减肥”之旅？
有氧运动的原则
通常选择运动减肥的人群都知道“有氧运动”。有氧运动可以消耗掉更多的脂肪，想要完成有氧运动至少要满足3个原则：
第一，在氧气充足的空间里；
第二，保证中低强度；
第三，保持连续的运动时间；
也就是说想要运动减肥，需要注意空间环境、运动强度、运动时间（及频率）。这三者如果哪一个有问题都会影响减肥的效果。其中空间环境的氧气供应是否充足，是有氧运动能够进行下去的充要条件。
有氧运动减肥的原理
人体的供能物质有三种：碳水化合物、脂肪、蛋白质。对于减肥的人来说，只要消耗掉更多的脂肪就可以显得更苗条，也可以使人更健康。简单的说，脂肪的消耗过程（功能过程）是需要氧气配合才能燃烧供能，氧气多少决定了脂肪燃烧的效果，所以如果脂肪燃烧可以有足够的氧气配合，是消耗脂肪最快的方法。
人体的氧气是通过肺部进行气体交换，氧分子进入血液，再由血液走遍全身为身体提供氧。血液中的红细胞就好像是装载氧分子的卡车，当血液中的卡车多的时候就可以装载更多氧为身体能量供应提供帮助。所以，心肺功能的好坏决定了血液携氧的能力，从而决定了运动过程中脂肪供能的效果。 |
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