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问：对甜食和油腻食品的依恋常常是在家里养成的习惯
答：孩子通常先是在家里品尝到甜食和油腻食品的味道的。比如有的家长会说：“把菜吃完就给你吃冰淇淋。”这样，家长实际上是用一种劣质食物作诱饵，使孩子产生一种错误的认识。家长这样做是不对的。他们应该把香蕉和桃子之类的水果作为给孩子的最好奖赏。
对许多孩子来说，他们对甜食和油腻食品的兴趣都是由平时的饮食习惯以及各种广告对他们的影响所决定的。孩子也常常爱吃大人吃的东西。如果父母常喝汽水，吃大量的雪糕和糖果，或者油炸土豆片等，那么，孩子也会非常爱吃这些零食。
问：孩子挑食怎么办？
答：作为父母，要记住饮食黄金规则：父母决定给孩子吃什么，什么时候、什么地方给他吃；由孩子决定他是否吃以及吃多少。
如果孩子不愿在某一固定时候吃饭，不必责备他，说服他。父母也不要成为快餐师傅，马上给他做饭。如果孩子不吃饭，要看看他是不是生病了。如果确信孩子不是生病，他不愿吃，就让他离开餐桌，但是要提醒他，只有到加餐时间，才会有东西吃，父母才会为他做食物。这时，父母一定要做到有令必行。刚开始，父母可能会心里不安，怕孩子饿着。请记住，偶尔让孩子感受饥饿对他饮食习惯的建立和身体发育是有好处的。父母要硬下心来，中间不要给孩子任何零食和饮料，只提供白开水。坚持这样做，下一次，孩子就会乖乖地坐到桌边，狼吞虎咽地吃起来，因为他太饿了。 |
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