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上篇文章：《》：什么样的睡眠姿势最好呢？古代养生学者留有“睡如弓”的说法.所谓“睡如弓”，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势.在这个位置上，四肢可以放在较舒适的位置，全身的肌肉也能达到比较满意的放松.
随着生活节奏的加快和生活方式的改变，的中年男人越来越多，造成脱发的原因是多方面的，产生脱发的因素有很多，然而“魔高一尺，道高一丈”，只要预防脱发的秘诀在手，啥也不必怕。
秘诀一：梳头 www.xuyi.biz
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。 www.xuyi.biz
秘诀二：洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4～7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。 www.xuyi.biz
秘诀三：合理饮食 www.xuyi.biz
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
秘诀四：除压抑感 www.xuyi.biz普及健康知识
<p> 精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。 <div class="plist">
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