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女人30岁正处在事业顶峰，由于家庭、工作大过大，很容易使体内产生过多的自由基，而自由基往往是引起机体衰老的重要原因。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
而化妆品只能掩盖脸部皱纹，一旦卸妆，反而加快了衰老的进程。怎样才能真正减缓机体衰老，焕发和保持青春活力呢!
一、坚持科学合理膳食： www.xuyi.biz
1、吃好：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃，早餐最好吃一枚鸡蛋。
2、：每天坚持喝一杯，既能补钙又能增强体质。
3、多喝白开水：水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。
4、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，非常是可及时清除引起衰老的自由基的维E。 www.xuyi.biz
二、预防身体发福：坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。
<p>三、保证充足睡眠：充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。 |
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