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上篇文章：《》： 下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试, 1.放松眼睛 闭目转动眼球,先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次,然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟,这样有保护眼睛调节视力的作用,
在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解放松肌肉恢复体力。如可以做几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。
专家提醒，在办公室里，要特别注意克服不良的坐姿。 www.xuyi.biz
因为平常不注意的不良坐姿是造成肌肉酸痛的主要原因。另外，常需要伸手取物或弯腰取物的人，不可坐在椅子上取物，因为坐着转动椅子会伤背，不如站离座位去取。 盱眙健康网www.xuyi.biz
另外，不妨多用冷水洗洗脸。一盆冷水就是一个游泳池，可以得到类似游泳的好处。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
洗脸前，先深深地吸一大口气，然后把脸浸在冷水里，慢慢地吐气，尽可能延长吐气的时间。这样人的呼吸会越来越长，肺功能也会越来越强，精神自然也会越来越好。
有一些人喜欢在办公室里喝或是茶，专家认为，不如多喝一些水。
因为咖啡加上精制糖，进入人体会消耗肾上腺素，加速疲倦。工作六七个小时后疲惫不堪的最大原因是体内水分丧失，因此，喝一大杯水即能恢复活力，喝果汁也有帮助，因为果汁中的果糖能够稳定血糖。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手 |
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