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上篇文章：《》：维生素C真的是有效的美白成份, 不过这个水溶性的营养元素非常敏感. 外用的含维生素C的护肤品,因其对光线特别敏感, 需要配合防晒使用. 内服的维生素C保养品,体内无法长时间保存
方法 食疗的方法
最纯天然的美白方法就是食疗，它们可以让你从内到外焕发净白的光彩。下面这些美白食物对于改变肌肤色素沉淀具有非常好的功效。 www.xuyi.biz
1西兰花 www.xuyi.biz
西兰花的100克花球中含蛋白质3.5~4克，是西红柿的4倍，其中富含的C\A是美白肌肤的神品，可以有效预防黑斑、色斑的产生。 www.xuyi.biz普及健康知识
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猕猴桃在行家口里有个绰号“美肤金矿”，它的维生素C颔联是柳橙的1.7倍，膳食纤维是菠萝的1.7倍，维生素E是的2倍，抗氧化剂是西红柿的3倍，钙含量是的2.5倍，是名副其实的美容水果。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
3樱桃
樱桃自古以来就是美容果，新鲜樱桃中含有大量的铁元素，可提高血红蛋白的含量，富含的维生素C能滋润美白皮肤，有效抑制黑色素的形成。 盱眙网(xuyi.biz)
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大豆蛋白富含人体所需的八种氨基酸，可制造血红蛋白以传送氧气使肌肤红润白皙，豆腐中还富含维生素B6，能促进新陈代谢，保持肌肤水嫩光滑，豆腐西施的成语不是乱说的呃。
5 www.xuyi.biz
柠檬属于柑橘类的水果，丰富的维生素C对促进新陈代谢延缓衰老及增强身体抵抗力十分有益。柠檬有非常明显的美白作用，是很多美容产品中经常添加的成份，号称“美白之王”。
6 木瓜 www.xuyi.biz
木瓜中富含木瓜酶，不仅能丰胸，还能排除体内毒素，促进新陈代谢帮助溶解肌肤中的皮脂和老化角质，提亮肤色。 www.xuyi.biz普及健康知识
7 银耳
有“菌中之冠”的名号，富含天然植物性胶质，类似于胶原蛋白，长期食用可增强皮肤弹性及补充水份，有去除脸部黄褐斑的功效。 |
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