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夏天吃什么可以？吃什么可以美白皮肤。 www.xuyi.biz
俗话说：一白遮百丑。拥有白皙细腻的肌肤是所有女性的梦想！今天的博文，我就为女性朋友们精心准备了一份七天迅速美白的食谱，不妨试试吧！ www.xuyi.biz普及健康知识
第一天：餐前来一碗“海带猪脚汤”
重点：增加肌肤的弹性 盱眙健康网www.xuyi.biz
猪脚含有丰富胶质，三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
第二天：餐后来一道“弥猴桃色拉”
重点：帮助肌肤排毒 www.xuyi.biz
水果含有丰富的，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，餐后来一道“弥猴桃色拉”可以排除毒素，让肌肤更明亮。
第三天：正餐豆制品
重点：增加肌肤的细滑度 www.xuyi.biz
豆浆和豆制品中富含维生素C和E，每天饮用豆浆或食用适量豆制品能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。 www.xuyi.biz
第四天： “红豆汤” 代替饮水 www.xuyi.biz
重点：行气排水肿 www.xuyi.biz
红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气。如果用红豆汤代替饮水，能让你即使不上腮红也可拥有红润的脸! www.xuyi.biz普及健康知识
第五天：午餐红糖糕，睡前红糖水
重点：加速代谢和美白 www.xuyi.biz普及健康知识
红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，若午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。 www.xuyi.biz
第六天：工作间歇畅饮红枣茶 www.xuyi.biz
重点：活血养颜 www.xuyi.biz
蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，若能于工作间歇畅饮几杯蜂蜜红枣茶，能加强血液循环，还能改善手脚冰冷的状况。
第七天：三餐不忘薏仁粥
重点：滋润肌肤突出美白效果
牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿，薏仁加牛奶排水又润颜。三餐各食一小碗，可以让肌肤的美白效果更突出。 www.xuyi.biz
俗话说：一白遮百丑。美白，是各个年龄段的女人都孜孜以求的目标。当然，大千世界美白方法也是千奇百怪，每个人的美白之道也不一样。今天的博文，我整理了20种坊间盛传的美白方法，谨供女性朋友们参考。不妨一起看看吧。
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