|
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力内含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可粉，只要调和热，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。 盱眙健康网www.xuyi.biz
6、来杯热可可
美国研究人员指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤损伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。 盱眙健康网www.xuyi.biz
5、每天两杯茶
C是“永远的美肤佳品”，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2~3份高维生素C的水果，、、、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。 www.xuyi.biz
4、每天吃高维生素C水果 www.xuyi.biz
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，、(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐含热量50~88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
3、经常吃豆制品
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油脂。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。 盱眙网(xuyi.biz)
2、抓把坚果当零食
红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如、、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，非常有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄”的。
1、适量摄取黄红色蔬果
不要以为只有夏季才防晒，其它季节比如说春季和秋季也是需要防晒的，防晒的方法有很多，食物也是可以防晒的，下面就来看看可以防晒的六大食物。 www.xuyi.biz普及健康知识
想了解更多与"美容小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) | 
