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上篇文章：《》：能增加抵抗力的九种健康食品 换季的时候，感冒多发，最有效的预防就是增加自身的抵抗力？盱眙健康知识网今天向大家介绍了九种能有效增加抵抗力的健康食品, 茶： 抗细菌防流感,哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量
研究发现，让慢性患者服用B12数天后，多数人的睡眠状况都获得了改善，一旦停止服用，失眠的问题又回来了。有报告指出，维生素B12能使难以入眠及常在半夜醒来的人改善睡眠状况；维生素B6可以帮助制造血清素，而且它和维生素B1B2一起作用，可让色胺酸转换为烟碱酸。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
人体如果缺乏烟碱酸，常会焦虑易怒，进而让人睡不好。医学上，烟碱酸（维生素B3）常被用来改善因忧郁症而引起的失眠。维生素B2B6B12叶酸及烟碱酸，都被认为和帮助睡眠有关。维生素B12有维持神经系统健康消除烦躁不安的功能。
富含维生素B的食物
酵母全麦制品花生胡桃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜肝脏牛肉猪肉蛋类等。 www.xuyi.biz |
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