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上篇文章：《》：蔬菜中含有大量的营养成分和维生素，微量元素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有好处.既安全有效又简便，不失为一种很好的祛斑美容方法.
食补是女人养颜功课里必不可少的部分，但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？为你介绍一套7日美容食谱，简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见！
第一天--嫩肤猪脚汤
Point: 增加肌肤的弹性
猪脚含有丰富胶质,据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性,减少细纹,让肌肤看起来更年轻。
第二天--排毒弥猴桃色拉
Point: 帮助肌肤排毒 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
水果含有丰富,多吃水果还可以帮助肌肤排毒,弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第三天--紧肤
Point: 增加肌肤的细滑度
<p> 豆浆富含维生素C和E,而且经日本研究证实,每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度,并改善疤痕。
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