上篇文章：《》：在这个寒冷的冬季，要想保持身体的健康，养生很重要.而不同的人，体质有差异.主要分为气虚体质和痰湿体质两种！同样，不同的体质，养生方法也不一样.下面食补网小编为您介绍一下这两种体质在食疗养生方面的不同之处.
不花钱健身法
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原地跑 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
见效点：紧实大腿肌肉 www.xuyi.biz
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 盱眙网(xuyi.biz)
上楼梯 www.xuyi.biz
见效点：小腿、大腿、臀 盱眙网(xuyi.biz)
每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行
见效点：腿、腰 www.xuyi.biz
饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 www.xuyi.biz
瑜珈 www.xuyi.biz
见效点：全身 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
<p style="text-align: left"> 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
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