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晚上睡不着觉，皮肤暗淡发黄无光，皮肤不好怎么办？
1、长期睡不好会导致肝肾亏虚，特别是女性失眠睡不好对皮肤影响最大，人们常说“睡美人”长期的睡不好觉，怎么还会美丽。失眠睡不着首先影响的就是皮肤，长期的失眠会导致皮肤变黄发黑，脸上长斑，皮肤粗糙没有光泽，看起来苍老。
2、首先养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。调整自己的饮食，晚上临睡前不要用浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神，健脾泻肝，活血化瘀的调理治疗,整体调理，标本兼治。
3、睡觉前洗把温水澡，早上空腹喝一杯水，睡前一小时喝杯，会有好转。注意白天多吃水果蔬菜补充。 www.xuyi.biz
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