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白开水与长寿的健康知识

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发表于 2014-4-12 14:41:41
上篇文章:《》:人的寿命为100~175岁,为什么大部分人没有达到这个标准呢,最主要的一个原因就是不重视保健,中老年人要健康长寿,每天必须坚持做到以下十三条养方法



白开水与长寿的   白开水。一个健康的人,每天要喝7-8杯水。有些人身上无光泽,过早衰老,是与身上缺水分不开的。 www.xuyi.biz

  成年人身体65%-70%是水分,肝大脑皮肤含75%-80%的水,骨骼含水20%,血液含水90%。研究表明,白开水中含有大量的钙镁等元素,对人的身体大有益处,特别是有防治的作用。

  这七八杯水怎么分配? 盱眙健康网(www.xuyi.biz)

  最好是早晚各饮一杯半到两杯,剩余的在上下午饭前饭后饮。为何要强调早晚饮呢?因为,早上喝水可清洗肠道补充夜间失去的水分降低心血管疾病的发生。晚上喝水能稀释血液,保证一夜之间血液不黏稠,减少脑血栓脑梗塞疾病的发生。
  有的专家还强调指出:每天中老年人的四杯水必喝,即清晨一杯浴前一杯睡前一杯,比年轻人多喝一杯。
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