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上篇文章：《》： 冬季是老年人疾病多发季节,人体有四个薄弱部位，在冬季特别易受侵害，老年人更甚,因此，老年朋友要掌握自我保健的金钥匙，增强抗寒能力，促进身心健康, 一头部保健区 进入冬季人体散发的热量，头部要占50％以上,天气越冷，头部散发热的比例
引起食欲下降的原因很多，常见的有九大原因： www.xuyi.biz
1情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。 www.xuyi.biz
2过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
3酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病慢性，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
4饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
5暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 盱眙健康网www.xuyi.biz
6生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心呕吐食欲不振。
7睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖睡眠不实等。 www.xuyi.biz
8饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适恶心呕吐食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
9药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境心理状态食品的加工等有一定的关系。 www.xuyi.biz普及健康知识
综上原因，要提高食欲应试以下"五要决"
1就餐时心情要好：保持 www.xuyi.biz
愉快舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。因此，就餐时应专心，保持愉快情绪，避免考虑复杂忧心的问题，
纠正就餐时争论问题安排工作的习惯。可适当地以音乐为"佐餐"。
2就餐环境要优美：就餐时有一个优美的环境，光线充足温度适宜餐桌餐具清洁卫生等，都能促进食欲。
3要注意对食物科学地加工烹调：科学的加工烹调有助于人体对食物的消化和利用。色彩美丽，香气扑鼻味道鲜美造型别致的食物，使人体产生条件反射，分泌出大量消化液，从而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正确的食品加工，可以避免食物中的的破坏。 www.xuyi.biz
<p> 4要忌酒：过量饮酒或每餐必饮的习惯一定要戒除。戒烟对提高食欲也是非常重要的。
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