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上篇文章：《》：毒辣的太阳,出门被晒不到一个小时,皮肤就会泛红肿,对于每天出门上班工作的人群,更是苦不堪言,一天二十四个小时,每时每刻都可以做美白,下面小编教大家简单易学的美白方案,让肌肤轻松美白度夏天.
导读：我想谁都希望有种简单实效又省钱的方法，其实还是存在的，我们平时常接触到的一些天然食物就有这样的作用，可以内服或者外用，美肤效果非常棒，到底有哪些呢？来看看吧。
内服或者外用的天然美白食物
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黄瓜 盱眙网(xuyi.biz)
黄瓜是大家最熟悉不过的了，是常用的美容蔬菜之一，富含丰富的蛋白质、C等营养成分，可以直接用薄的黄瓜片来敷脸，每天早晚各1次，不仅可以祛痘，还能增白皮肤，另外，用黄瓜熬粥，既美味又滋补哦。 盱眙网(xuyi.biz)
内服或者外用的天然美白食物
西红柿 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
熟吃生吃均可，还有红素，具有抗氧化的功效，常吃西红柿，可以抗晒，美白，如果用西红柿汁与制成，敷在脸上，待干后用清水洗去，每天早晚各敷1次，经常这样做，还具有祛斑的作用。 盱眙健康网www.xuyi.biz
内服或者外用的天然美白食物
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<p> 胡萝卜一直都MM美容的法宝，因为胡萝卜中含有丰富的维生素A原，它可以在体内转化为维生素A，维生素A不仅具有滑润、强健皮肤的作用，而且还可以防治皮肤粗糙及雀斑的功效，每天饮用一杯胡萝卜汁可以实现肌肤美白哦。
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