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夏季潮湿闷热，多数人会出现胃口不好，多梦，等病状出现。这的时候药怎样保养自己呢？专家给出了这样的答案，饮食上不能一味求清淡，而应注意健脾开胃，不妨试试。饮茶既可祛火，还可养颜，尤其推荐盐茶和荷叶茶。夏天喝茶可加点盐。
夏季饮食养生知识
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姜、蒜、辣椒可开胃 www.xuyi.biz普及健康知识
很多人夏天不愿意吃辣，怕上火。其实，夏天人的心火较旺，胃属苦，此时不宜吃太多苦味的东西，但可以适当吃一些辛辣味比较重的食物来开胃。“比如说做菜放一些生姜、蒜和辣椒来调味，但不是指多吃川菜、火锅。”她说，做菜时可多选择性凉的食物如冬瓜、黄瓜、丝瓜。 盱眙健康网www.xuyi.biz
如果胃口不好，不妨多喝粥。一是煲薏米粥，夏天易脾虚，健脾是永恒的主题。有些人出现湿热症状。薏米可以抗癌、、祛湿、健脾。二是煲淮山粥，淮山可健脾。三是荷叶煲粥。一大张的荷叶剪成小碎片煲粥，可清热解毒、利尿、消肿，并起到减肥的效果。
夏天对虚寒胃痛者是一个难熬的季节。想吃雪糕，怕肠胃受不了，有时选择水果不慎，也会闹肚子。郭丽娜建议，虚寒胃痛者不要吃冷冻食品，、雪梨、柚子、、也要少吃。蔬菜、水果可选择白瓜、菜心等比较温和的。如果胃寒、胃酸分泌正常，可以饮鸡汤、肉汤促进胃酸分泌，如果有泛酸的症状，则应少吃，可以喝。 www.xuyi.biz普及健康知识
如果是热性的体质，则不能吃、榴莲，比如说栗子、石榴、龙眼、荔枝，可以吃香蕉、猕猴桃。如果分不清自己体质是热性还是寒性，吃准没事。
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