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日光浴指按照一定的方法使日光照射在人体上,引起一系列的生理、生化反应的锻炼方法,让肌肤暴露在阳光的紫外线下让皮肤的黑色素产生而变黑,又称为美黑。但是随着过量暴晒会形成日照灼伤即所谓“晒伤”。那么,如何正确地进行日光浴,而不使身体受到伤害呢?美国一位科学家提出 了五点注意事项: www.xuyi.biz
1.要在上午11点前或下午2点后进行日光浴,因为此时阳光通过大气 层的路程比在中午时间要长,大气层可滤掉紫外线。 www.xuyi.biz普及健康知识
2.要使皮肤慢慢晒黑:约5~10分钟一次照射。 盱眙健康网www.xuyi.biz
3.要穿防护服装,比如T恤衫和帽子等。另外还可用阳伞。但必须记注 阳光会从沙面和水面反射,这种反射光同直射光一样可以的伤皮肤。
4.使用防晒油,因为防晒油中含一种叫做聚氨基苯酸的化学物质,它能 吸收紫外线。应在日光浴前半小时将防晒油涂抹于身上,使其被皮肤吸收, 这样防晒效果最好。 www.xuyi.biz普及健康知识
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