|
|
杠铃操的英文含义是“身体充电”，它把杠铃和健身操进行了组合，是时下流行的健身方式之一，有很好的瘦身效果。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
痛苦表情：负重条件下的关节超伸，导致各个关节以及肌肉受伤。 盱眙健康网www.xuyi.biz
特别提醒：初次选择这样的负重有氧操，一定要从最轻的重量开始，比如仅使用杠铃杆或者手持一个最轻的杠铃片儿就可以了。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
安抚技巧： www.xuyi.biz
a、首先与搏击操同样要穿着比较贴身，这样不会因为衣服宽松造成对动作上的影响，脚下要穿双舒适和软底的运动鞋； 盱眙网(xuyi.biz)
b、要根据音乐的节奏做动作，用音乐作为动作快慢的标准； www.xuyi.biz
c、运动中关节不要完全伸直，给自己身体有一个缓冲，运动效果会更佳； www.xuyi.biz
d、要根据自身的情况控制运动量，坚持不了就要及时停止，最后动作要按照要求尽量地做标准，有质量地完成动作才不会受伤。 www.xuyi.biz普及健康知识
想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
