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上篇文章：《》：人人都希望不生病.但空气中存在的废气，毒气，以及人们在生活中由于受麻辣食品的刺激，加班熬夜无法正常休息等因素所致，谁能说从不生病，谁又能保证不生病.人体垃圾是因某些物质过量沉积在体内的，才会导致人体慢性中毒，从而引发疾病和衰老.
秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，养生素有“秋冬养阴”的原则，贵在养阴防燥，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，秋季养生应注意护阴润燥，以养肺为先。
养阴防燥 www.xuyi.biz
秋天空气干燥，雨水较少，加之夏季津液耗损，人体容易虚火上延出现“秋燥”，而中医认为“肺为娇脏，喜润恶燥”，故燥易伤肺，伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，等。鼻乃肺之窍，所以鼻腔干燥在立秋之后尤为常见。此外，“肺与大肠相表里”，肺还与大肠有着密切的联系，而肺燥下移于大肠，肠燥则容易出现。 盱眙健康网www.xuyi.biz
防秋燥，重在饮食调理，饮食宜养阴，滋润多汁，比如适量的喝淡茶、等。适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。若是肠燥，则需要多食等对润肠有作用的食品。另外沙参、麦冬、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳，老人可将其搭配在食物中食用，或是煮粥饮用。
少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、等。肺燥伤肝要吃酸，从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损;另外还应多吃些酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤，如：、石榴、、、、柚子、、、、荸荠等。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量，因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生、等病，对身体不利。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
预防
秋季昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意;其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃最好。秋天是各种疾病的多发季节，咳嗽、头疼、并不一定都是由感冒引起的，一旦患病最好找医生诊治，以免耽误治疗，引起不良后果。 盱眙网(xuyi.biz)
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