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对于现代都市白领来说，电脑毫无疑问的成为他们最亲密的伙伴，他们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了所有其他物品。所以，鼠标手也悄悄的盯上了白领一族，那么什么是鼠标手，白领一族预防鼠标手的注意事项有哪些呢？ www.xuyi.biz
预防鼠标手的注意事项
1、键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉；最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标； 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
2、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂； 打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷；
3、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压； 盱眙健康网www.xuyi.biz
4、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾； www.xuyi.biz
5、确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上； 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
6、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中；
7、操作鼠标30分钟，即应该休息片刻。工作期间经常伸展和松弛操作手，可缓慢弯曲手腕，每小时反复做10秒钟；也可每小时持续做10秒钟的握拳活动； www.xuyi.biz
8、坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应；
9、使用快捷键等小技巧，左右手替换着使用鼠标，使用灵活轻快的鼠标，笔记本和台式机换着用等也是权宜之计。
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