|
|
很多女性一到冬天都有手脚冰冷的现象，即使穿再多的衣服，喝再多的热水也暖和不起来。对此，专家指出可以从日常生活中预防手脚冰冷的现象。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得，脚热了更容易入睡。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 www.xuyi.biz
3、饮食
多补充E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用
有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。 www.xuyi.biz
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是茶等适时地补充热量。
<p>
想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
