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不健康的饮食习惯会让自己变得越来越差，而现代人之所心出现“谈癌色变”，是因为大多数人对的第一大态度。癌症一直以来都是威胁人类健康，甚至危及生命。因此，防癌工作刻不容缓。那么，到底如何防癌呢?下面专家为大家总结了日常防癌饮食九个小秘方，让你吃走癌症，一起来看看。 www.xuyi.biz
一、吃饭别说话
吃饭时说话容易噎着，老人、小孩常因此发生意外。食物进了呼吸道，甚至可危及生命。 www.xuyi.biz
边吃饭边说话，食物还来不及细嚼就被咽下去了，会增加肠胃负担，对於消化功能不好的人来说更是如此。此外，人们边吃边谈，不仅吃饭时间长，还意识不到“饱”的感受，往往容易吃多。
对策：即使做不到严格意义上的“食不言”，也要保证说话时别嚼。 www.xuyi.biz
如何防癌？饮食防癌的九个秘方
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二、控制情绪少生闷气 盱眙健康网www.xuyi.biz
对於女人来说，生气会让皮肤“最倒霉”，其次是子宫、乳腺和甲状腺。而积极乐观的态度能减缓，降低患心脏疾病的几率。在日常生活中，大家都应该拥有一个好的心态。
三、别吃8种食物
8种食物千万不要吃：不新鲜的粮食及肉类，不合季节的食物，颜色不好看的食物，味道不好闻的食物，切割得不合规矩的肉，烹调不当的食物，调料没放对的菜肴，从市场上买来的酒肉。
对策：要想避开食品安全问题，就得管好嘴!防止病从口入。 www.xuyi.biz
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四、每餐必有姜
姜历来受养生人士推崇，作为调味品可以去腥，是炖鱼、炖肉的必备食材，还能温胃散寒，解毒杀菌。“冬吃夏吃姜”，就是强调吃姜可以缓解夏天人们贪凉、过食生冷引发的不适。
对策：把新鲜姜切成片，用醋或盐腌制，每天早上含服两片，对普通人以及虚寒体质、容易怕冷的人有很好的养生功效。 www.xuyi.biz
注意：姜虽好，但不适合有热证的人，脸上长痘、口舌生疮、爱发脾气的人就不要多吃姜。 www.xuyi.biz
五、粗细搭配，细嚼慢咽
随着食品加工技术的发展，人们吃的越来越精细，反而容易导致等问题。 www.xuyi.biz
<p> 对策：适当吃些富含膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配，对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽，有助於消化。脾患者、肥胖人群更要充分咀嚼。 想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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