|
|
春季，总有忽冷忽热的气温变化随时影响着我们的身体，可能一下子冷了人们拼命补身子，结果就补错惹来了上火的烦恼，也可能是一下子气温飙升了，你穿着短袖出去结果遇到一阵凉风，结果就被冻的流鼻涕了。总之，在这个多变的季节，我们要更多更多地关怀自己的健康，才能应对这些总会突然降临的烦恼，让自己的生活过的有保障。
1。一忌恋床
诚然，充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
而且经过一个晚上，腹中空空，已出现明显得饥饿感，这时如恋床不起，势必打乱肠胃活动规律，时间一长，胃肠粘膜将遭到损害，容易诱发、及等疾病。所以，必须注意睡眠时间的合理性，保持良好的生活习惯。
2。阿胶开春不宜服
像阿胶一类的“腻”性滋补品，就不提倡在春天服用了。因为春季进补的原则是以平补为主，忌大热的滋补品。春季人体脾气较弱，也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物。滋补品中，除了虫草、燕窝等比较清淡外，其他的口味都有些偏重，盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题。 盱眙网(xuyi.biz)
不过现在很多阿胶都是做成阿胶片的，中间加入了芝麻和核桃，中和了阿胶本身的“腻”性。刚开春可服，阴历二月后，就别再吃了。 www.xuyi.biz
3。三忌醒后立即剧烈运动 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。 www.xuyi.biz
<p> 若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。 想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
