“健康四大基石”言之有理
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1.克服不良的生活习惯 www.xuyi.biz普及健康知识
人到老年常会保留一些不良的生活习惯,如吸烟、喝酒、不按时作息、饮食不均匀、食物品种只满足口味等。这些不良的生活习惯都要下决心改掉,特别是烟必须戒掉,以保身体健康。 盱眙健康网www.xuyi.biz
2.科学饮食 www.xuyi.biz
<p> 上述调查中还发现,这些百岁老人的膳食都较简单,因为他们生活在山区,交通不便,食品以就地生产为主。他们以、小米、麦面、地瓜(红薯、白薯)、豆类等为主食;副食以瓜果、蔬菜为主,这就达到了低热量、低脂肪食物的要求。在这里值得一提的是:该地区群众习惯上喜吃“小”,即将豆粉和白(青)菜拌在一起煮熟吃。据分析,在这种食品中富含、蛋白质和微量元素;这种食物组成有利于预防动脉粥样硬化(心脑血管病)和。 想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |