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不是每个人都能晨起，但如果你有天起床，觉得四肢乏力，头痛欲裂，错把橙汁倒进麦片,看早间新闻都睡意朦胧时，你可要注意啦!为何自己无法精力充沛地迎接清晨?你会在下面找到答案。
你会不会早晨睁开眼，经常觉得自己可以再蒙头大睡三个小时? www.xuyi.biz
不是每个人都能晨起，但如果你有天起床，觉得四肢乏力，头痛欲裂，错把橙汁倒进麦片，看早间新闻都睡意朦胧时，你可要注意啦! 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
为何自己无法精力充沛地迎接清晨? www.xuyi.biz
你会在下面找到答案。
1. 太阳升起后，房间还像个漆黑的洞穴 www.xuyi.biz
睡觉时你是不是习惯用遮光帘挡住街灯，使房间变得漆黑一片?
诚然，黑暗的环境可以帮助你酣然入睡，但如果清晨的阳光都找不到空隙溜进房间，你的生物钟如何告诉你起床时间到了呢? 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
不如换成百叶窗或透光窗帘吧，这样夜间的灯光不会影响你的睡眠，早晨的阳光又能按时把你叫醒。
2. 又熬夜了
无论你是通宵加班，还是陷入了欲望都市的电视剧马拉松，熬夜就意味着你没有得到充足的睡眠。
大多数人每天需要七小时左右的睡眠，睡眠不足，起床后你自然会疲惫、烦躁。
睡不饱，你就会吃得更多，同时免疫力也降低了-好吧，又了! 盱眙健康网www.xuyi.biz
<p> 所以，要养成每天按时睡觉的好习惯，如果免不了熬夜，就在早晨赖赖床吧。 |
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