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赵雅芝，70年代末80年代初至今都是亿万人的心中偶像，她的演技她的芳华她的美貌不老传奇，她用自己影响了几代人的审美，被大众誉为最具有中国美的妩媚女子。她的一颦一笑令人着迷，她是高贵优雅仙姬的代名词，她是华人女明星中的奇葩。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
问起赵雅芝的保养之道，她笑着说：“保养的第一要务是饮食。我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但也不是素食主义者，也喜欢吃辣，不过我很注意营养的均衡。”
1.多吃含水量高的食物 www.xuyi.biz
人体组织液中的含水量达72％，当体内的水分减少时，就会使、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。
2.注意摄入富含的食物
维生素可保持皮肤细腻滋润。
维生素E能抑制衰老
尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。 3.多吃富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。
女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。
4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇
皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。 www.xuyi.biz
而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。 www.xuyi.biz
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