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【夜间健康作息】
1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。 www.xuyi.biz
2.晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 www.xuyi.biz
3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。 www.xuyi.biz
4.凌晨1-3点，胆的排毒。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
5.凌晨3-5点，肺的排毒。 www.xuyi.biz
6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。 www.xuyi.biz
７.早7-9点应吃。 www.xuyi.biz
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