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上篇文章：《》：血液，唾液，乳液，尿液，是人体的四大液体，我们对这四种液体并不陌生.然而，许多人也许不知道，这四种液体还具有很好的抗癌效果.下面，我们一起去重新认识一下这四种人体抗癌液.
快走和锻炼都能缓解腰痛
久坐腰肌大 盱眙健康网www.xuyi.biz
久坐腹压增高腰肌压力大
很多人常说自己坐不住，坐一会儿就腰痛。这正是因为当人站着时，腹部的肌肉处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，内容物不变，压力就会增高。如同一个打足了气的篮球上面可以站人一样，腹压增高后，我们头部、上肢、躯干的部分重量可以直接通过腹腔向下传递至骨盆、下肢。
而当我们坐着时，腹部肌肉是松弛的，身体的重量主要通过脊柱向下传递，如果脊柱或其周围肌肉出了问题，不能长时间承受这样大的重量，腰痛就难以避免了。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
每天快走和锻炼能缓解腰痛
对于上班族来说，腰痛了去照X光片，医生会说“骨头没事儿”。但是依然疼，依然要吃止痛药。 其实这主要由于长期缺乏运动，局部稳定肌萎缩无力所造成的。因此，每天快走半小时，时速6公里，或在健身房里骑动感单车直到出汗，坚持2-3个月，腰痛就能得到明显缓解。 www.xuyi.biz |
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