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上篇文章：《》：加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义.这里介绍七种腿足保健法，供大家参考.
春夏之交，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或复发，损害身体健康。
适当保暖严把“入口”
要保护好胃肠，当做到以下几点。
要根据天气变化增减衣服，适度春捂，防寒邪偷袭(活体)。胃肠容易生病的人尤其要防寒保暖，夜晚睡觉盖好被褥，中老年人最好加穿一个棉被心或棉肚兜，保护腹部以免受凉。
要严把“入口”关。病从口入，胃肠道疾病的病人多半是吃出来的，特别是急性肠的发生，主要原因是不洁的饮食。因此，管好自己的嘴巴，是预防肠的关键。平时要讲究饮食卫生，不吃变质发馊的饭菜；做到三餐有节，不暴饮暴食，不要常吃夜宵、远离烟酒，可保胃肠道安然无恙。 盱眙健康网www.xuyi.biz
情绪稳定。春夏之交气候变化无常，也影响到人的情绪。如果在生活或工作中又面临过大的，过度紧张、焦虑烦躁、忧愁恼怒，不良的情绪可抑制脑部某些神经递质的分泌，进而影响到胃肠道消化液的分泌和蠕动，引起食欲减退、腹胀疼痛、或等各种消化道症状。因此要学会调控和驾驭好自己的情绪，避免情志刺激，科学应对各方面压力，保持心情愉快舒畅，并注意避免过度精神疲劳。
<p> 坚持适度运动。春夏之交是参加体育锻炼的大好时光，个人要根据各自的体质状况、爱好和兴趣，在力所能及的情况下，坚持适度的有氧运动，有利于增强体质，促进胃肠道蠕动，改善胃肠的血液循环，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。
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