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上篇文章：《》：斑点的种类很多，雀斑，黄褐斑，妊娠斑等都可能出现在脸上.斑点通常是遗传或者后天的外界刺激及生理现象导致的.遗传因素造成的斑点通常在5岁左右就会表现出来.
早晨一个或一杯，中午只吃一些生菜或者，晚上吃一个苹果或者再喝几杯水。就这样子减下来的，只要有恒心，没问题的。
1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦 www.xuyi.biz
2.你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去2～3公斤
3.瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数(看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤 。 www.xuyi.biz
4.基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼?因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
5.卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重! www.xuyi.biz
(其实卡关是身体正在调整你的外观 追上瘦下的体重)
6.当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤!
7.依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗! www.xuyi.biz
8.超过8点不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事情做!
9.少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西
10.泡面比什麼都可怕
开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重 ，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧!
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