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打羽毛球运动一个小时最合适

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发表于 2010-8-25 23:50:54
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上篇文章:《》:我们对食物的无法抗拒,除源于身体本身的需要外,还会受到味道的诱惑.美国《发现》杂志近日刊登了关于味觉你不知道的秘密.

  羽毛球运动是全身运动项目,看似轻飘的小球,可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化,需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大上下肢和腰的活动能力,能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。

  羽毛球运动虽然有很多好处,但也并非打的时间越长越好,一般来说,最多不要超过一小时。另外,不要选择太重的羽毛球拍,否则时间长了容易带来损伤。打球之前,一定要做好充分的准备活动。 盱眙健康网www.xuyi.biz

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