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上篇文章：《》：将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用.柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克.此外还含有钙,磷,铁和B族维生素等.常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用.
富含C的食品，如、桔柑、西红柿、草梅、、卷心菜、油菜和等有抑制黑素增多，使皮肤白晰的效果（增白）。 www.xuyi.biz
、黄瓜、甜瓜等也含维生素C，为，对皮肤有益，尤其水分多，可起“净血”作用。
含水分多的瓜果类和牛乳能提高皮肤的透明度，可使皮肤显得白晰而美观。
在理论上，从黑素合成原料的氨基酸——酪氨酸的含量多少来看，米饭比面食为佳。
另外，黄瓜、水果汁，尤含有机酸如柠檬酸和氧化酶，外用也有增白效果。 www.xuyi.biz |
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