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[分娩] 产后9个月减肥要美更要健康

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发表于 2015-5-10 18:28:15
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产后妈妈除了关心宝宝外,还关心的第二个问题就是产后如何减肥了。很多新手妈妈很渴望产后能恢复与产前一样的身材,这样就需要适合的方法来恢复产前的身材。

  科学的产后减肥方法不仅能帮助新手妈妈恢复产前身材,更能帮助妈妈恢复自信,不妨来看看小编整理的产后新手妈妈9个月减肥方法。

  产后9个月减肥1、每天转腰和做腹部运动

  每天坚持一次转腰,不仅轻松而且坚持性可强,使得新手妈妈在产后9个月减肥的理念更加的强烈,同时兼顾腹部运动,这样下去的话就可以增加脂肪的燃烧,减肥更有效。

  产后9个月减肥2、束腹带减肥效果更佳

  产后9个月的新手妈妈,需要瘦腹部,这时束腹带效果就能轻松达到了,束带能绑住松驰的腰腹,有助于缩腹,我们建议使用到腹部完全平坦,这样的效果更佳。

  产后9个月减肥3、运动锻炼减肥更科学

  产后9个月后,减肥就变得更加的有必要,合理的减肥能使新手妈妈更加有信心。运动锻炼是一种很科学和健康的减肥方法。产后9个月运动必需的。

  产后9个月减肥4、晚上6点前准时吃晚餐

  专家说睡前4小时前吃晚餐就不会那么容易的变胖,但是对于已经有了小肚腩的产后9个月的新手妈妈来说,最好的建议是将晚餐安排在睡前6点钟前,这样做的话就能让肠胃在睡前有充分的时间消化排空,这样脂肪才不会在腹部囤积,轻松达到减肥效果。

  产后9个月减肥5、睡前吃钙片

  钙能够让脂肪迅速溶解,睡前吃钙片更能让减肥效果更加显著,钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹的,对于产后9个月的新手妈妈来说不失为一种减肥的好方法。

  产后9个月减肥6、中药也能减肥

  中药能够调理体质,促进体内脂肪代谢,所以对于新手妈妈来说,产后的9个月,适当的减肥是必需的,根据自己的体质开适当的中药,真的能达到减肥的效果。

  产后9个月的妈妈这个时候对于自己的身材开始关注,所以的话新手妈妈妨试试这些产后9个月的减肥方法。方法得当的话真的可以得到减肥效果的!
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