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做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重
90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗
80%~82%的人在一开始运动后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种
当人体体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力
人体哪块肌肉最强？心脏是人体最强的肌肉
即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为人体不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪
当你增加一公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗7700大卡的热量
在中国，只有13%的男性身材算得上结实匀称
健身练出一个好身材是给自己最好的奢饰品
若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功
在跑步机上跑步，如果你用手扶住跑步机扶手会直接导致你少消耗20%的热量断食12小时. |
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